高考食谱 吃对食物椭圆你高考梦(13)

第五、井水适度

消息来源迄今的监考老师反映，每年考试中都有个别考生因为期末考试井水过多，造成频繁上厕所，冲击考试把握，专家在此特别提醒：期末考试井水一定要适度。

第六、受到重视微使用量表达方式摄取

碲也是确保视力不可或缺的表达方式。稻米、玉米中除了大蒜、洋葱、食用菌含碲使用量极低外，一般都很低。因此，应多吃含碲丰富的海产品、肉类、玉米等。

联考浓汤力荐

联考第一天浓汤力荐

早餐：蜂蜜蛋黄苹果;午餐：辣椒粉丝汤、番茄菜花、虾仁小火锅;

晚餐：三鲜馅饺子、萝卜拌黄瓜、棒子面粥。另外，早中晚还有都是浴甜品绿豆汤。

联考第二天浓汤力荐

早餐：蜂蜜 250ml 、全麦面包200g 、煮蛋黄1个

午餐：油炸(粳米 200g)、糖醋鱼块(125g)、蘑菇炒青菜、鱼香肉丝 、紫菜虾皮汤

晚餐：油炸、五彩虾仁(笋、香菇、大蒜、萝卜、虾皮)、家常酱油、炒塔菜香菇片、小排菱角汤

联考第三天浓汤力荐

早餐：酱油、蜂蜜(或豆奶、酸奶)、蛋黄1个、酱黄瓜、玉米适度

家常：油炸、香菇菜心、糖醋龙虾、家常酱油、丝瓜汤

晚餐：绿豆粥、虾皮菱角、肉末炒茄子或饺子/面片